מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות1
ציון בריאות6
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימלFreindly Fodmap
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
מגזין

כריך קובני אותנטי

כריך קובני אותנטי
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? כריך קובני אותנטי יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. מתכון זה מ SippitySup יש 37 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. מתכונים דומים: Picadillo קובני אותנטי, כריכים קובניים אותנטיים בדרום פלורידה, ו כריך קובני בגריל (כריך קובני).

הוראות

1
חותכים את הקצוות התחת של הלחם ואז לפצל לחצי לאורכו, יצירת העליון והתחתון.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
2
מורחים שכבה דקה של חרדל צהוב בחלק הפנימי של החלק העליון. בשורה התחתונה עם בשר חזיר, חזיר, גבינה וחמוצים (בסדר הזה).
מרכיבים שתצטרך
חרדל צהובחרדל צהוב
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
3
מניחים את החלק העליון על החלק התחתון. לאחר מכן לחץ על השכבות יחד קצת. הלחם עלול להישבר מבחוץ וזה בסדר גמור.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
4
מחממים מחבת או מחבת על חום בינוני, ואז לרסס אותו קלות עם תרסיס בישול או להשתמש במגבת נייר בקושי מעיל אותו עם שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מניחים את הכריך במחבת או על המחבת. ואז לרסס קלות, או לצחצח את החלק העליון של כריך עם שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
הוסף משקל כבד על גבי (כגון מחבת ברזל יצוק) ולחץ על הכריך שטוח. אל תפחד ללחוץ חזק. זה חיוני כדי לקבל את הקרום crackly ופנים עסיסיים. מבשלים את הכריך במשך כ 2 או 3 דקות או עד שהגבינה מתחילה להמיס והלחם קלוי. הפוך את הכריך וחזור. אתה יכול לחלופין להשתמש בעיתונות כריך ולאחר מכן אין צורך להעיף אותו.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
תחתוך את הכריך לשניים.
8
מגישים באופן מיידי.
מרק שעועית ירוקה שמנתי
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן