כריכי טונה ביתית מוקרמים
כריכי טונה ביתית עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 671 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 3 דקות. אם יש לך סינגלים, טונה, סלרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו טונה מוקרמת נמסה, טונה מוקרמת בסגנון ביתי נמסה, ו שבת עם כריכת טונה בסגנון צרפתי (מתכונים דומים).