קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

פסטה פרימוורה

פסטה פרימוורה
המתכון פסטה Primavera יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 50 דקות. במנה עיקרית זו יש 333 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו חלב, פרחי כרובית, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. מתכונים דומים: פסטה פרימוורה, פסטה פרימוורה, ו פסטה פרימוורה.

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבזיליקום מרוסקבזיליקום מרוסק9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפרחים כרוביתפרחים כרובית3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה3(חוֹרֶף)קמחקמח1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)פטרוזיליה טרייה, קצוצהפטרוזיליה טרייה, קצוצה2שיני שום, כתוששיני שום, כתוש1פלפל ירוק, קצוץ גספלפל ירוק, קצוץ גס6בצל ירוק, פרוס באלכסוןבצל ירוק, פרוס באלכסון6ריבס, קצוץ טרי או קפואשקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועותשקדי חזיר מבושל, חתוך לרצועות3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2% חלב דל שומן2% חלב דל שומן21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגבינת פרמזן, מגוררתגבינת פרמזן, מגוררת11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.פלפל, טחון טריפלפל, טחון טרי1פלפל אדום, קצוץ גספלפל אדום, קצוץ גס1פלפל אדום קלוי, קצוץפלפל אדום קלוי, קצוץ11 קילו קישואים,1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים