לוקניקה עם נקניק, פלפל וביצים
לוקניקה עם נקניק, פלפל וביצים עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 566 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 49 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם פלפל, בצל, נקניק לוקניקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 48%, המנה הזו טובה. נסו ביצים סקוטיות - מה יכול לנצח ביצים מבושלות מטוגנות בשמן עמוק כשהן מצופות בנקניק, כריכי נקניק ופלפל מנקניקיית פייזאנו של דנבר, ו 4-ביצי פלפל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את שמן הזית במחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים את הנקניקיה והפלפלים ומבשלים עד שהנקניק מתחיל להשחים, בערך 2 עד 3 דקות.
מוסיפים את הבצל הקצוץ ומבשלים תוך ערבוב עד שהבצל שקוף, כ -5 דקות.
מוסיפים שום ועגבניות ומבשלים עד שהעגבניות משחררות את המיצים שלהן, כ -5 דקות.
מוסיפים את הביצים והבצל הירוק ומקפלים יחד בעדינות בעזרת מרית גומי. כאשר מעורבב היטב, מתבלים במלח ופלפל ומגישים חם.