קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

מחבת חזיר ועגבניות מוקפצת

מחבת חזיר ועגבניות מוקפצת
חזיר ומחבת עגבניות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 324 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. נסו מחבת חזיר ועגבניות מוקפצת, מחבת חזיר צלע עם אפרסקים, ו עגבניות קישואים לטגן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
להוסיף 1 כפית שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
3
מפזרים צלעות באופן שווה עם 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
4
מוסיפים חזיר למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר חזיר ממחבת.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
להוסיף הנותרים 1 כף שמן, שאלוט, חומץ, ושום למחבת; saut 1 דקה, מגרד מחבת לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חומץחומץ
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
שלב עגבניות, נשאר 1/4 כפית מלח, ונותר 1/4 כפית פלפל בקערה בינונית; לזרוק בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מוסיפים תערובת עגבניות למחבת; מבשלים 2 דקות או עד שהעגבניות מתחילות להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מפזרים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
10
מגישים תערובת עגבניות עם חזיר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
חזירחזיר