קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

מחבת תפוחי אדמה עם זיתים ולימון

מחבת תפוחי אדמה עם זיתים ולימון
תפוחי אדמה מחבת עם זיתים ולימון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לכם זיתים כגון פיכולין, שמן זית, ליווי: פלחי לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן כל 30, ותפריט טבעוני. נסו עוף בלימון עם זיתים ותפוחי אדמה, תפוחי אדמה קלויים עם לימון, אורגנו וזיתים, ו מאייר לימון עוף עם תפוחי אדמה בייבי זיתים Castelvetrano (מתכונים דומים).

הוראות

1
לרסק זיתים עם צד שטוח של סכין גדולה, ואז להשליך בורות זיתים קוצצים. לזרוק תפוחי אדמה עם זיתים, שמן, גרידה, כמון, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל במחבת כבדה 10 אינץ', ולאחר מכן להוסיף מים ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מכסים מחבת ומרתיחים על חום בינוני עד תפוחי אדמה הם במכרז, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר את המכסה ומבשל, ערבוב, עד המים התאדו, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים זרועים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך