קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

מחרוזת אורז בר

מחרוזת אורז בר
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את אורז הבר. מתכון זה מכין 6 מנות עם 126 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מרק עוף, שמן זית, אורז וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 69%. ציון זה מוצק. נסו בשר בקר ואורז בר, מחרוזת אורז חום ופראי, ו מחרוזת אורז בר עגבניות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר קטן הקפיצו את הבצל והשום בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את האורז; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד שהאורז מתחיל להשחים. מערבבים את המרק; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות או עד שנוזל נספג והאורז רך. מערבבים פנימה את העגבניות, אורז הבר והתבלינים; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
אורז בראורז בר
עגבנייהעגבנייה
מרקמרק
אורזאורז