קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

מטבח מוקסם

מטבח מוקסם
מטבח מוקסם עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 273 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך שום, מרק ירקות, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית נסו מטבח מוקסם, מטבח מוקסם, ו מטבח מוקסם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים דלעת ותפוחי אדמה, מתבלים במלח ופלפל שחור טחון טרי, מערבבים למעיל, ומבשלים עד רק במכרז, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים מרק, חומוס, עגבניות ומיצים שלהם, זעפרן, אם משתמשים. מביאים תערובת לרתיחה ואז להפחית את החום לנמוך. מכסים ומבשלים עד סקווש הוא מזלג במכרז, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסירים מהחום ומערבבים לימון וזיתים משומרים.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים מעל קוסקוס מעוטר בכוסברה, שקדים ויוגורט.ראה עוד: שעועית, צפון אפריקה, תמונה, תבשיל, טבעוני, צמחוני, סקווש החורף
מרכיבים שתצטרך
5
האם עוד: קישור / סימנייה / סיכה / הדפסה / דוא " ל / 169 תגובות