מטבל אפונה, מנטה וצ'ילי
אפונה, מנטה & צ'ילי לטבול דורש על 5 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 339 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. 33 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם גזר, יוגורט טבעי, עלי נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זה עובד טוב כמו מתאבן זול למדי. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 100%. מטבל אפונה פשוט מנטה, חזה עוף זעפרן עם פירה אנגלית אפונה, יורה אפונה, נענע, ו שעועית מטוגנת וסנדביצ'ים עם נענע: אפונה-לאפל דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
Whizz the peas, yogurt, lemon juice, cumin, mint and chilli together in a food processor to a texture you like. Divide between plastic tubs to pack into lunchboxes, or tip into a serving bowl. Lightly toast the pittas, then cut into wedges and serve with the dip and carrots.