מטבל ירקות מוקרם מהיר עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון hor d ' oeuvre שלך. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה 102 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך בצל, אבקת שום, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 10%, וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: מטבל ירקות מוקרם מהיר, מטבל אבוקדו שמנת עם בצל ירוק, ו מרק ירקות מהיר.
הוראות
1
מערבבים יחד הראשון 9 מרכיבים בקערה בינונית. כיסוי וצינה לפחות 2 שעות.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מגישים לטבול עם גזר גמדי, מקלות סלרי, ופרוסות צנון.
מרכיבים שתצטרך
(24 ספירה)
או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
3
* 1 (2-אונקיה) צנצנת לקוביות פימינטו, סחוט, ניתן להחליף.