מטבל שעועית לבנה בקארי
מטבל שעועית לבנה בקארי יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 310 קלוריות. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.14 דולר למנה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -2 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, פיתות, שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. עם כפית ציון 84%, המנה הזו מעולה. נסו מטבל שעועית לבנה בקארי, מחבת שעועית לבנה וקייל קארי, ו מולים בקארי באייל לבן (מתכונים דומים).
הוראות
במעבד מזון שלבו את השעועית, הפטרוזיליה, שמן הזית, מיץ הלימון, אבקת הקארי, הכמון, המלח, פלפל הקאיין, השום וגרידת הלימון. מערבבים עד חלקה. מתבלים במלח.
יוצקים את המטבל לקערת הגשה ומגישים לצד שבבי פיתה מחיטה מלאה.
מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס.
חותכים כל פיתות ל -8 טריזים. מסדרים על תבנית עם נייר אפייה ומזלפים את שמן הזית.
מפזרים את המלח והפלפל ואופים עד שהם פריכים וזהובים, 12 עד 15 דקות.