קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
מגזין

מליבו ברבי-סלט פירות ים

מליבו ברבי-סלט פירות ים
מאליבו בארבי-סלט פירות ים דורש כ 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 250 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן אם יש לכם רוטב חם, עירית טרי, מלפפוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו סלט מאליבו אבוקדו, מליבו Parilyzer, ו שקיעת מאליבו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה לערבב יחד אבוקדו חתוך, בצל, מלפפון, שרימפס, בשר סרטנים ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם. בקערה אחרת או בבלנדר לערבב יחד את היוגורט, קטשופ, ומיץ לימון. כאשר מעורבב היטב, לאט להוסיף את הרוטב החם, (לא יותר מדי כפי שהוא יהיה על כוח מאכלי הים).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
בשר סרטניםבשר סרטנים
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
כדי לסיים את המנה, לאט להוסיף את הרוטב לתערובת אבוקדו עד רטוב מעט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
3
מניחים 3 עד 4 פרוסות של עגבניות במרכז כל צלחת הגשה, מעט להפריד רק כך העגבניות לגעת.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
4
ממלאים סקופ גלידה עם הסלט ומניחים במרכז העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים
5
מקשטים עם עירית קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט