מאליבו בארבי-סלט פירות ים דורש כ 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 250 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן אם יש לכם רוטב חם, עירית טרי, מלפפוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו סלט מאליבו אבוקדו, מליבו Parilyzer, ו שקיעת מאליבו (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה לערבב יחד אבוקדו חתוך, בצל, מלפפון, שרימפס, בשר סרטנים ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם. בקערה אחרת או בבלנדר לערבב יחד את היוגורט, קטשופ, ומיץ לימון. כאשר מעורבב היטב, לאט להוסיף את הרוטב החם, (לא יותר מדי כפי שהוא יהיה על כוח מאכלי הים).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
בשר סרטנים
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1/2 קילו חזה הודו
דגני קריפיקס, מרוסקים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
כדי לסיים את המנה, לאט להוסיף את הרוטב לתערובת אבוקדו עד רטוב מעט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 קילו חזה הודו
3
מניחים 3 עד 4 פרוסות של עגבניות במרכז כל צלחת הגשה, מעט להפריד רק כך העגבניות לגעת.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
4
ממלאים סקופ גלידה עם הסלט ומניחים במרכז העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לב
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות כל שרבט פטל, תפוז וליים
5
מקשטים עם עירית קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט