מנה אחת של לחם תירס אפונה שחור עיניים יכול להיות רק הלחם שאתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 421 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, מלח, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. מתכונים דומים: צלחת ארוחת ערב אפונה עיניים שחורות, מנה אחת אורז & אפונה שחור עיניים, ו לחם תירס שחור עיניים.
הוראות
1
מבשלים נקניק ובצל במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה 5 דקות, ערבוב עד נקניק מתפורר והוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
ניקוז.
3
מערבבים קמח תירס, קמח, מלח וסודה לשתייה.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטורים
בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה
לוראן מטבח מקצועי®
(צינור גדול)
4
מערבבים יחד ביצים, חלב חמאה, ושמן עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
(קיבלר)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
מוסיפים למרכיבים יבשים, ערבוב רק עד לחלח. (בלילה לא יהיה חלק.)
6
הוסף תערובת נקניק, אפונה, ושאר החומרים הבלילה, ערבוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
7
יוצקים לתוך צלחת אפייה משומנת 13 x 9 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
8
אופים ב 350 במשך 1 שעה או עד הזהב סט.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
9
הערה:להקפיא לחם תירס אפוי עד 1 חודש, אם תרצה. הפשרה במקרר למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
10
אופים, מכוסה, ב 350 במשך 30 דקות. לחשוף ולאפות 10 דקות נוספות או עד מחומם היטב. לחמם ישירות מהמקפיא, לאפות, מכוסה, ב 350 במשך 1 שעה. לחשוף ולאפות 10 דקות נוספות או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
11
כדי להבהיר: תחליף 1 (12 אונקיה) חבילה מופחתת שומן נקניק, שומן ללא חלב, 1/2 תחליף ביצה כוס, ו 2% מופחת שומן גבינת צ ' דר. להפחית שמן 2 כפות. הכן ואפה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
חלב חמאה נטול שומן
גבינת צ'דר חדה קראפט®
תחליף ביצה
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
דרומי בתפריט? נסה זיווג עם ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. Schloss Vollrads Riesling Spatlese עם דירוג 4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 29 דולר לבקבוק.