מעורב ירקות גן דורש כ -20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -3 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 129 קלוריות . תמורת 80 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לך חמאה, פלפל, עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 31% . הציון הזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: תערובת ירקות גן , תערובת ירקות גן וחבילות ירקות גן בגריל .
הוראות
1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל, המלח, הפלפל והאורגנו בחמאה עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרן
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
8 (U-12) שרימפס
20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים את הקישואים, העגבניות והתירס. מבשלים עד שהירקות רכים, כ-8 דקות.