מקלות תיפוף עוף סויה הדרים
מקלות תיפוף עוף סויה הדרים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 319 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מקלות תוף עוף, ג'ינג'ר, בצל ירוק וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 39%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו מקלות תיפוף עוף הדרים, מקלות תיפוף עוף סויה הדרים, ו עוף מזוגג סויה ג'ינג'ר דביק (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים עוף, ג ' ינג ' ר ומלח בקערה גדולה, זורקים לציפוי.
מחממים מחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מוסיפים עוף ומבשלים 6 דקות או עד להשחמה מכל הצדדים.
הוסף סאקה הבא 4 מרכיבים (דרך מיץ לימון); לבשל 1 דקה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות או עד שהעוף מבושל היטב.
מוציאים עוף מהתבנית; שמור על חום. מביאים רוטב לרתיחה. מבשלים עד שהרוטב מצטמצם ל 1/2 כוס (כ -5 דקות). מחזירים עוף למחבת, פונים למעיל.