מרפסת קדמית שפמנון מטוגן עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון pescatarian מגישה 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 58 גרם חלבון 43 גרם של שומן, וסך הכל 810 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לכו לחנות ותרימו פלפל טחון, פלפל טחון, פילה שפמנון שגדל בחווה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן בוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טופי בוטן מלוחות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פו בוי שפמנון מטוגן, שפמנון מטוגן, ו שפמנון מטוגן.
הוראות
1
שלב הראשון 3 מרכיבים במנה רדודה. פילה לטבול בחמאה, המאפשר עודף לטפטף; מפזרים מלח ופלפלים, ודלות בתערובת לחם תירס.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
2
יוצקים שמן לעומק של 4 אינץ ' לתוך מטגן חשמלי או תנור הולנדי; חום עד 40
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
3
פילה מטגנים, 2 בכל פעם, 2 עד 3 דקות או עד שהם צפים; לנקז על מגבות נייר.
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לשפמנון. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין פינו גריג ' יו FitVine עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.