קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות71
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק דלורית עם מרווה

מרק דלורית עם מרווה
מרק דלורית עם מרווה יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. אם יש לכם מיץ תפוחים, עלי מרווה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו דלעת סקווש ומרק מרווה עם פירורי לחם מרווה, דלעת סקווש ומרק מרווה, ו מרק דלורית עם מרווה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 3-4 ליטר מעל חום גבוה, להביא 2 מרק כוסות ומיץ לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בינתיים, לקלף סקווש, זרע, לחתוך לחתיכות 1 אינץ ' (אתה צריך 7 עד 8 כוסות).
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
3
מוסיפים סקווש, בצל ועלים מרווה שלמה למחבת, לכסות, ולחזור לרתיחה. להפחית חום ומבשלים עד סקווש הוא מאוד רך כאשר פירסינג, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרווהמרווה
סקוושסקווש
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
עם כפית מחוררת, להעביר כמחצית הירקות למעבד מזון או בלנדר. להסתחרר בצורה חלקה טהור, הוספת מרק רק מספיק כדי להקל.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
כף מחוררתכף מחוררת
בלנדרבלנדר
5
יוצקים טהור לתוך קערה וחוזרים על ירקות טהורים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
להחזיר ירקות טהורים מרק במחבת. אם המרק עבה יותר ממה שאתה אוהב, דק עם יותר מרק. מערבבים מעל חום בינוני עד המרק חם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרקמרק
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מצקת לספלים.
ציוד שתשתמש בו
מצקתמצקת
8
מוסיפים קרם frache, מרווה, ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מרווהמרווה
מלחמלח