מרק הכרובית הקלוי של איימי רוז
מרק הכרובית הקלוי של איימי רוז עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 210 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-45 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מלח ופלפל טחון, כמון טחון, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: מרק כרובית קלוי, מרק כרובית קלוי, ו מרק כרובית קלוי.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מורחים פרחים כרובית לתוך צלחת אפייה 9x13 אינץ ' טפטוף עם שמן זית.
צלי בתנור שחומם מראש עד שהכרובית משחימה קלות ומתרככת, כ -30 דקות.
מעבירים כרובית קלויה לסיר מרק מעל חום בינוני ומערבבים במניות ירקות ומים.
מביאים מרק לרתיחה, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים עד שהכרובית רכה מאוד, כ -30 דקות.
השתמש בבלנדר טבילה כדי לרענן את המרק בסיר; העונה עם מלח ופלפל שחור.