מרק עדשים אדום חריף עם גבינה chapatis

מתכון מרק עדשים אדום מתובל עם גבינה chapatis יכול להתבצע בעוד כ-50 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ו lacto אובו מתכון צמחוני יש 398 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך מלאי ירקות, עדשים, זרעי כמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה מצוין. מתכונים דומים: מרק עדשים אדום חריף, עדשים אדומים מתובלים ומרק עגבניות, ו מרק צ'וריסו אדום עם כרוב.

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה. מבשלים את הבצל וזרעי כמון במשך 5 דקות עד הבצל מתרכך וזהוב. מערבבים את הדבק קארי, עדשים ומניות, מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך 30 דקות עד רך מאוד. להשאיר את המרק מרקם או, אם אתה מעדיף, יז על חלק טהור בבלנדר.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

משחת קארי

עדשים

20 פרוסות זוקיני דקות

1 כף גדושה פלפל לבן

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

בינתיים, מורחים 2 chapatis עם צ ' אטני מנגו, מפזרים על הגבינה בצל האביב, ולאחר מכן העליון עם chapatis הנותרים. מבשלים במחבת גדולה ללא מקל, כריך אחד בכל פעם, במשך 3-4 דקות בכל צד עד חום זהוב נמס בפנים.

מרכיבים שתצטרך

צ ' אטני מנגו