קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות14
ציון בריאות11
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עדשים ואורז חום

מרק עדשים ואורז חום
מרק עדשים ואורז חום עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון חינם חלב זה משרת 14 . מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. גשו לסופר וקנו מים, עגבניות משומרות, חומץ, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 56%, המנה הזו טובה. נסו מרק עדשים ואורז חום, מרק אורז חום, עדשים ותרד, ו סלט עדשים ואורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתנור הולנדי או בקומקום מרק, שלבו את כל החומרים למעט חומץ; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 35-45 דקות או עד שהעדשים והאורז רכים, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים חומץ אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף