קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות69
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עוף עם שעועית לבנה וכרוב

מרק עוף עם שעועית לבנה וכרוב
מרק עוף עם שעועית לבנה וכרוב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 337 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, מרק עוף עם אטריות, עלי כרוב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מרק אטריות עם כרוב ושעועית לבנה, מרק שעורה ירקות עם שעועית לבנה וכרוב, ו מרק מרוקאי טבעוני עם שעועית לבנה וכרוב.

הוראות

1
בסיר בינוני, להביא את המרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את כרוב ולבשל, ערבוב מדי פעם, עד רק מכרז, 6 עד 8 דקות. מערבבים שעועית ומבשלים עד מחומם דרך, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
כרובכרוב