מרק פלפל ירוק ממולא
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו מרק פלפל ירוק ממולא. מתכון זה מכין 6 מנות עם 198 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו פלפל, פחות-מרק בשר נתרן, אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: מרק פלפל ירוק ממולא, פלפל ירוק ממולא, ו כוסות פלפל ירוק ממולאות.
הוראות
מחממים תנור הולנדי קטן על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים בשר; מבשלים 3 דקות או עד להשחמה, תוך ערבוב להתפורר.
מוסיפים פלפל ירוק קצוץ ובצל; מבשלים 8 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים פנימה פלפל שחור, פחות-מרק בקר נתרן, קוביות עגבניות ומרק עגבניות; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 45 דקות.
כף 1/4 כוס אורז לבן מבושל חם לכל אחת מ -6 קערות; למעלה עם 1 כוס מרק.