קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות14
ציון בריאות63
מתכונים קשורים
מרק שום קלוי וחצילים
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
כריכי ירקות צלויים
גבינה בול גובלין
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
מרק שעועית ירקות
את המתכון מרק שעועית ירקות ניתן להכין תוך כ-40 דקות. תמורת 43 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 14 מנות עם 110 קלוריות, 5 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן כל אחת. זה מושלם לסתיו. גשו לסופר וקנו עגבניות ללא תוספת מלח, סלרי, גזר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב. רק כמה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. בהתחשב בכל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 86%, וזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מרק שעועית לבנה טוסקנה עם ברוקולי ראבה - טוויסט שונה לחלוטין במרק ירקות, מרק שעועית לבנה טוסקנה עם ברוקולי ראבה - טוויסט שונה לחלוטין במרק ירקות, ומרק שעועית ירקות .
הוראות
1
בסיר גדול או בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, מטגנים בצל, גזר וסלרי על אש בינונית עד שהבצל רך, כ-8 דקות. מערבבים מים, חמין, עגבניות, שעועית, שעורה, אבקת שום ופלפל; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר![גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה]()
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה![דלעות פאי בינוני כל אחת)]()
דלעות פאי בינוני כל אחת)![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט]()
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט![שעורה]()
שעורה![צרור סלרי, פרוס (בערך]()
צרור סלרי, פרוס (בערך![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה]()
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
דלעות פאי בינוני כל אחת)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
שעורה
צרור סלרי, פרוס (בערך
8 (U-12) שרימפס
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושןציוד שתשתמש בו![1 קילו שוקי עוף]()
1 קילו שוקי עוף![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1 קילו שוקי עוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
מרכיבים
3![קוביות בשר דל נתרן]()
קוביות בשר דל נתרן425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט]()
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![גזר קצוץ]()
גזר קצוץ101אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר]()
חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר11 קילו קישואים,![גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה]()
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פחיות כל) לא מלח הוסיף עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצוחצח]()
פחיות כל) לא מלח הוסיף עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצוחצח320אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס200אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעורה לבישול מהיר]()
שעורה לבישול מהיר1בצל צהוב בינוני, קצוץ![1 כפית מלח היקורי מעושן]()
1 כפית מלח היקורי מעושן
קוביות בשר דל נתרן425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
גזר קצוץ101אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סלרי קצוץ283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת תרד קצוץ קפוא, מופשר11 קילו קישואים,
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פחיות כל) לא מלח הוסיף עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצוחצח320אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)
8 (U-12) שרימפס200אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעורה לבישול מהיר1בצל צהוב בינוני, קצוץ
1 כפית מלח היקורי מעושןיין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
אנטיפסטי עובד ממש טוב עם יין מבעבע ורוזה מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. NV Solera Cream Shery עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
