מרק שעועית ירקות
מרק שעועית ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. תמורת 1.6$ למנה, המתכון הזה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 299 קלוריות, 14 גרם חלבון ו-6 גרם שומן כל אחת. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לסתיו. אם יש לכם בצל, שעועית צ'ילי, תירס שופל, וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון סופר ספונקולרי של 84%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מרק שעועית לבנה טוסקנה עם ברוקולי ראבה - טוויסט שונה לחלוטין במרק ירקות, מרק שעועית לבנה טוסקנה עם ברוקולי ראבה - טוויסט שונה לחלוטין במרק ירקות, ומרק שעועית ירקות.
הוראות
בסיר גדול או בתנור הולנדי, מטגנים את הגזר, הקישוא, הבצל והפלפל האדום בשמן עד שהם רכים.
מוסיפים את המרק, השעועית, העגבניות, התירס, הכמון והקאיין; להביא לרתיחה.
להפחית את החום; מבשלים, ללא מכסה, במשך 30-35 דקות או עד שהירקות רכים, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים פנימה כוסברה.