מרק שעועית שחורה עם סלסה אבוקדו
המתכון שעועית שחורה מרק עם סלסאן אבוקדו מוכן תוך כ 20 דקות, וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מרק במחיר סביר עבור סתיו. אם יש לך מים, כוסברה, סלסה צ'יפוטלה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 12 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מרק שעועית שחורה עם סלסה אבוקדו, סלסה אבוקדו שעועית שחורה, ו אבוקדו עם סלסה שעועית שחורה.
הוראות
בסיר 2 ליטר, שעועית מחית מעט עם מחית תפוחי אדמה. מערבבים במים, עגבניות, סלסה צ ' יפוטלה וכמון.
חום לרתיחה מעל חום גבוה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים 8 דקות, ערבוב מדי פעם. לחשוף; מבשלים 2 דקות יותר או עד מרק הוא מעובה מעט.
בינתיים, בקערה קטנה, בעדינות לזרוק אבוקדו, קליפת ליים, מיץ ליים, כוסברה ומלח.
מצקת 1 כוס מרק לתוך כל אחד 4 קערות. מעל כל מנה עם סלסה אבוקדו 1/4 כוס.