נקניק עוף עגבניות מיובש ראגו עם חציל קלוי ועגבנייה
עגבניות מיובשות עוף נקניק ראגו עם חצילים קלויים ועגבניות הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שום, אל פרסקו נקניקיית עוף עגבניות מיובשת, יין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. נסו נקניק עוף עגבניות מיובש ותבשיל שעועית לבנה, אורצ'ייט עם כרוב נקניק ועגבניות מיובשות, ו עוגות קינואה עם חצילים-סמרטוט עגבניות ומוצרלה מעושנת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). הכן גיליון אפייה עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
מערבבים את החצילים, עגבניות השרי, הפלפלים והבצל יחד על התבנית.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות שרי
חציל
פלפלים
בצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מערבבים את השום הטחון עם 2 כף שמן הזית והפלפל השחור.
מרכיבים שתצטרך
שום טחון
פלפל שחור
שמן זית
4
יוצקים על הירקות, זורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
ירק
5
צולים 20-25 דקות, או עד להשחמה יפה והחציל רך. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חציל
6
מחממים מחבת בגודל 10 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה ומצפים 1 כף שמן זית. משחימים את פרוסות נקניקיית עוף העגבניות המיובשות.
מרכיבים שתצטרך
נקניק עוף
שמן זית
עגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים את היין האדום, לבשל 1 דקה, מוסיפים את רוטב הפסטה, מרק עוף, בזיליקום קצוץ ועגבניות מיובשות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות
מרק עוף
רוטב פסטה
יין אדום
באזיל!
8
מנמיכים את האש ומבשלים 3-5 דקות.
9
מגישים מיד עם הירקות הקלויים, ומקשטים בעלי בזיליקום טריים.