סוליה פריכה מטוגנת במחבת

סוליה פריכה מטוגנת במחבת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 383 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, שמן זית, קורניתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סוליה מטוגנת במחבת עם מלפפון וסלסה עגבניות, כרוב ניצנים מוקפץ מטוגן עם סוליה יבשה, ו סוליית פטראל מטוגנת במחבת עם סוקוטש של סקווש קיץ ותירס (מתכונים דומים).