סל אבטיח שנטבע

סל אבטיח שנטבע עשוי להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה 118 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כדורי מלון, תותים, אבטיח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מושלם עבור קיץ. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סל אבטיח שנטבע, סל אבטיח, ו עוגת סל פירות אבטיח (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות סכין חדה ארוכה, לחתוך פרוסה דקה מקצה אבטיח, להיזהר לא לחתוך בשר אבטיח. Stand אבטיח בקצה לחתוך. באמצעות סמן רחיץ, לסמן ידית בחלק העליון של הסל על ידי ציור 2 קווים מקבילים כי הם 2 1/2 אינץ 'זה מזה, החל בחלק העליון של אבטיח ציור קווים על 6 אינץ' למטה בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

אבטיח

ציוד שתשתמש בו

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

באמצעות סכין חדה, לחתוך חתיכה בצורת טריז של אבטיח מכל צד, משאיר את הידית שלמה. באמצעות כפית גדולה, לגרוף בעדינות את בשר אבטיח, משאיר כ 4 סנטימטרים של בשר בתחתית אבטיח.

מרכיבים שתצטרך

אבטיח

ציוד שתשתמש בו

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

עם סכין קטנה או כלי לקישוט, לעשות " V " או צדפה חותך על 2 סנטימטרים זה מזה על הצדדים לחתוך ואת הידית של סל אבטיח.

מרכיבים שתצטרך

אבטיח

1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ

ציוד שתשתמש בו

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

חותכים אבטיח לתוך גושים 1 אינץ או להשתמש מלון כדור כלי כדי להפוך את הכדורים של אבטיח. למדוד 3 כוסות אבטיח ומניחים בקערה גדולה. מקררים את שאר האבטיח לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

אבטיח

מלון

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים ענבים ומלון לאבטיח בקערה. מערבבים בעדינות 1/4 כוס מנטה, מיץ לימון וסוכר. מקררים תערובת פירות סל אבטיח בנפרד עד מוכן לשימוש. ממש לפני ההגשה, למלא סל אבטיח בתערובת פירות.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון