סלט אטריות אורז עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 158 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם אטריות אורז, רוטב סויה, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 32%. הציון הזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: סלט אטריות אורז, סלט אטריות אורז, ו סלט אטריות אורז.
הוראות
1
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה. בינתיים, בקערת סלט גדולה, שלבו את התרד, הגזר, האננס, הכוסברה והבצל.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בבלנדר מערבבים את מרכיבי הרוטב; מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.