מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
בורגרים בקר בגריל
עוגת מרנג קפואה
קל סלאו אפל קול
מתכונים קשורים
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
מגזין

סלט דלעת דבש עם קרוטונים מרווה

סלט דלעת דבש עם קרוטונים מרווה
סלט דלעת דבש עם קרוטונים מרווה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 136 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. אם יש לך תפוח סבתא סמית-חצוי, חמאה, שמן זרעי דלעת קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק דלעת עם קרוטונים מרווה שאור, מאפינס תירס דלעת עם חמאה מרווה דבש, ו קרוטונים מרווה ופרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה, לזרוק את הדלעת עם הדבש והחמאה המומסת.
מרכיבים שתצטרך
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מורחים את הדלעת על תבנית אפייה מעוטרת וצולים במשך כ -35 דקות, או רק עד למכרז; בואו להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4
מסדרים את הלחם על גיליון עוגיות ואופים בתנור עם הדלעת במשך כ 5 דקות, או עד קלוי קלות.
מרכיבים שתצטרך
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
מברשת טוסטים בנדיבות עם שמן זרעי דלעת לשפשף עם עלי מרווה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זרעי דלעתשמן זרעי דלעת
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
6
מורחים את זרעי הדלעת בצלחת עוגה; טוסט בתנור במשך כ 3 דקות, או עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
בקערה, לזרוק את התפוח עם 1/2 כף של חומץ. בקערה אחרת, לזרוק את הדלעת עם 1/2 כפות הנותרים של חומץ. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
לשימור,לשימור,
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
הגדר קרוטון על כל צלחת העליון עם פרוסות התפוח. כפית את סלט הדלעת ואפרסמון קצוץ על פרוסות התפוח.
מרכיבים שתצטרך
אפרסמוןאפרסמון
קרוטוניםקרוטונים
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
לשימור,לשימור,
9
מקשטים עם זרעי דלעת קלויים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
תפוחים אפויים מתובלים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
חמאת תפוחים מתובלת
תפוחים מתובלים מזוגגים
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה