קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט חומוס ים תיכוני I

סלט חומוס ים תיכוני I
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? סלט חומוס ים תיכוני אני יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 299 קלוריות. אם יש לכם שעועית גרבנזו, מיץ לימון, עגבניות מיובשות בשמן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 71 אדם התרשמו מתכון זה. . זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-15 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט חומוס ים תיכוני, סלט חומוס ים תיכוני, ו סלט חומוס ים תיכוני.

הוראות

1
בקערה, מערבבים את שעועית חומוס, עגבניות מיובשות, גבינת פטה, בצל, שום וכוסברה. בקערה נפרדת, מקציפים יחד את שמן הזית, מיץ לימון ומלח, ושופכים על הסלט. מקררים לפחות 3 שעות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
לציפוי כל המבורגרלציפוי כל המבורגר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)