סלט טאקו עוף נטול גלוטן, מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 618 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 49 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חזה עוף, רוטב ראנץ', עלי כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת אבוקדו קוקוס כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. נסו סלט טאקו עוף, סלט טאקו עוף, ו סלט עוף טאקו (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
עבור העוף: בנדיבות מפזרים את שני הצדדים של השדיים עם תיבול טאקו.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול טאקו
עוף שלם
3
מחממים את השמן והחמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים את העוף משני הצדדים עד חום זהוב עמוק בצד החיצוני ונעשה באמצע (או לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות F), כ 4 דקות לכל צד. להפריש להתקרר במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
חמאה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
עבור ההלבשה: בעוד העוף מתבשל, יוצקים את רוטב החווה לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץ
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים את הסלסה והכוסברה ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
סלסה
6
עבור הסלט: הבא, מניחים את האוזניים של תירס במחבת השתמשת לבשל את העוף לגלגל אותם סביב כך תערובת שמן / חמאה flavorful מעילה את התירס. גריל על מחבת גריל או לבשל במחבת נפרדת עד התירס הוא עדיין פריך אבל יש צבע מבחוץ. חותכים את הגרעינים עם סכין חדה ולהניח בצד. קוביות העוף לקוביות.
מקסיקני בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות Teutonic Gamay פינו נואר תערובת 1787 לספירה. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -30 דולר לבקבוק.