קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות60
מגזין

סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים

סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים
סלט כרוב עם רימון, גרעיני חמניות ושקדים פרוסים הוא ללא גלוטן, ו ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 183 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חומץ בלסמי, שמן זית כתית מעולה, כרוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 85%. נסו סלט כרוב עם קינואה, גבינת פרמזן וגרעינים, כרוב וסלט אשכוליות עם גרעיני חמניות ואוכמניות מיובשות, ו סלט סלק מרוקאי קלוי עם שקדים וזרעי רימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף ולנער את מים נוספים מן כרוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
כרובכרוב
2
הסר את הצלעות במרכז וגבעולים; להשליך. קוצצים את העלים עד בסדר אבל עדיין קצת עלים.
מרכיבים שתצטרך
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
3
מערבבים את הכרוב הקצוץ, גרעיני רימון, גרעיני חמניות, ושקדים פרוסים בקערה גדולה; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
שקדים פרוסיםשקדים פרוסים
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
לטפטף את חומץ האורז, חומץ בלסמי, ושמן זית על תערובת קייל תוך המשך לזרוק. מתבלים במלח כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
חומץ אורזחומץ אורז
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
כרובכרוב
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים