קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים

סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים
סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 554 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, פלפלים קלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 90%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט רומיין פריך עם ביצים וקרוטונים, סלט איטלקי פריך עם צ'יפס סלמי וקרוטונים פיתה, ו עוף לימון עם קרוטונים.

הוראות

1
תנור חום ל 200c / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
לשבת חזה עוף בנוחות בתוך פח קלייה קטן, ואז לטפטף מעל חצי מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
3
מפזרים על גרידת לימון, רוזמרין וקצת מלח ופלפל. צלוי במשך 20 דקות עד חום זהוב מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
צווארי עוףצווארי עוף
4
בינתיים, חותכים את הפוקצ ' ה לקוביות בגודל ביס ומתפרשים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פוקצ ' הפוקצ ' ה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
מפזרים על הגבינה ואופים במשך 15 דקות, הופך מדי פעם עד פריך וזהב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
הרם את העוף ואת פרוסה עבה. מערבבים את מיץ הלימון שנותר ואת שמן הזית לתוך הפח, גירוד כל חתיכות חומות נחמדות מלמטה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מניחים את העוף בקערה גדולה מאוד עם עלי החסה, אבוקדו, קרוטונים, פלפלים וערית.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מוסיף את מיצי לימון, לזרוק היטב יחד, ואז לשרת רק חם.