קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות0
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם מנגו ותפוח

סלט עוף עם מנגו ותפוח
ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 25 . מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 49 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם מנגו, דבש, יוגורטוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו עוף צלוי תאילנדי עם סלט מנגו ותפוח, סלט כרוב, תפוח ומנגו על צ'יפס תפוח כמון, ו סלט מנגו תפוחים עם רוטב ליים ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, להקציף יחד יוגורט, שמן זית, מיץ לימון, דבש, אבקת קארי ו 1/2 כפית. מלח. כיסוי וצינה עד מוכן לשימוש.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה גדולה, לזרוק עוף, תפוח, מנגו, סלרי ובצל עד מעורב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
לשימור,לשימור,
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים רוטב יוגורט שמור וזורקים היטב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב יוגורטרוטב יוגורט
4
מגישים מיד עם קרקרים מחיטה מלאה או על גבי ירקות סלט. לחלופין, כיסוי וצינה לקחת לארוחת צהריים.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
לכריכהלכריכה
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף