קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות100
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה פרג

סלט פסטה פרג
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה פרג יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 549 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט פרג, גרעיני חמניות, סקווש הקיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: סלט פסטה פרג, סלט פסטה פרג, ו סלט פסטה פרג.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מעבירים לקערת הגשה גדולה; מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הברוקולי, הכרובית והדלעת.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מזלפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות או לילה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גרעיני חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)