קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות3
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי סקווש העליון

ספגטי סקווש העליון
ספגטי סקווש העליון נטול גלוטן, וידידותי לפודמפה תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 305 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רצועות בייקון, גבינה שוויצרית, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 33%. ציון זה הוא רע למדי. נסו ספגטי העליון, סלט ספגטי עליון, ו דלורית העליון עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חותכים סקווש לחצי לאורכו; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
2
מניחים חצי דלעת אחת על צלחת חסינת מיקרוגל, חתוכה כלפי מטה. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 8 דקות או עד שנוקבים בקלות במזלג, הופכים פעם אחת. חזור עם חצי סקווש השני. כאשר מגניב מספיק כדי לטפל, לגרוף סקווש, הפרדת גדילים עם מזלג; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
במחבת גדולה מבשלים בייקון על אש בינונית עד שהוא פריך. בעזרת כף מחוררת מוציאים למגבות נייר; מסננים, שומרים טפטופים.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיפים את החמאה, הסוכר החום, המלח והפלפל לטפטופים. מערבבים פנימה דלעת ובייקון; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
סכין קילוףסכין קילוף
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
5
מסירים מהאש; מערבבים גבינה רק עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה