ספידי מחבת עוף קאצ'אטורה
קאצ'אטור עוף מחבת מהיר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 37% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 659 קלוריות, 48 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו אטריות ביצים רחבות, חזה עוף, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 73%. נסו קל מחבת עוף קאצ'אטורה, קאצ'אטורה עוף עם מחבת פסטה, ו מחבת מהירה עוף קאצ'אטורה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים חמאה ומערבולת למחבת המעיל; עוף חום, מסתובב פעם אחת, כ -2 דקות לכל צד.
מוסיפים שום, פטריות, פלפל ירוק ותיבול איטלקי למחבת ומקפיצים כ -3 דקות או עד שהפטריות מתחילות להשחים.
מוסיפים את העגבניות ומביאים לרתיחה, מגרדים חתיכות חומות דבוקות למחבת. מסדרים עוף במחבת בשכבה אחת, הופכים למעיל ברוטב. מנמיכים את האש ומבשלים, הופכים עוף פעם אחת, כ-8 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד בפנים והרוטב מסמיך.
בינתיים, בסיר גדול של מים מומלחים רותחים, מבשלים אטריות כ -5 דקות או עד שהם רכים או לפי הוראות החבילה.
בעזרת מלקחיים מעבירים עוף לקרש חיתוך. מערבבים שמנת לרוטב; מגבירים את האש לגבוהה ומביאים לרתיחה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. מחלקים אטריות בין קערות הגשה; פורסים עוף ומסדרים עוף על גבי אטריות. כפית רוטב מעל ומפזרים גבינת פרמזן קנדית.