קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

ספידי מחבת עוף קאצ'אטורה

ספידי מחבת עוף קאצ'אטורה
קאצ'אטור עוף מחבת מהיר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 37% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 659 קלוריות, 48 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו אטריות ביצים רחבות, חזה עוף, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 73%. נסו קל מחבת עוף קאצ'אטורה, קאצ'אטורה עוף עם מחבת פסטה, ו מחבת מהירה עוף קאצ'אטורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים חמאה ומערבולת למחבת המעיל; עוף חום, מסתובב פעם אחת, כ -2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מעבירים לצלחת.
4
מוסיפים שום, פטריות, פלפל ירוק ותיבול איטלקי למחבת ומקפיצים כ -3 דקות או עד שהפטריות מתחילות להשחים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
פלפל ירוקפלפל ירוק
פטריותפטריות
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים את העגבניות ומביאים לרתיחה, מגרדים חתיכות חומות דבוקות למחבת. מסדרים עוף במחבת בשכבה אחת, הופכים למעיל ברוטב. מנמיכים את האש ומבשלים, הופכים עוף פעם אחת, כ-8 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד בפנים והרוטב מסמיך.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
בינתיים, בסיר גדול של מים מומלחים רותחים, מבשלים אטריות כ -5 דקות או עד שהם רכים או לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מסננים היטב.
8
בעזרת מלקחיים מעבירים עוף לקרש חיתוך. מערבבים שמנת לרוטב; מגבירים את האש לגבוהה ומביאים לרתיחה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. מחלקים אטריות בין קערות הגשה; פורסים עוף ומסדרים עוף על גבי אטריות. כפית רוטב מעל ומפזרים גבינת פרמזן קנדית.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
קרםקרם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
קערהקערה
מלקחייםמלקחיים