סרטן קל לו מיין

אם $ 1.26 למנה נופל בתקציב שלך, סרטן קל לו מיין יכול להיות מדהים חלב חינם מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם פטריות, פלפל, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 41%. הציון הזה די טוב. נסו סרטן לו מיין, קל לו מיין, ו קל לו מיין עבור מתכונים דומים.

הוראות

מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת גדולה או בווק, מטגנים את הבצל, הפלפל הירוק, הברוקולי והפטריות בשמן במשך 3-4 דקות או עד שהם פריכים-רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

20 פרוסות זוקיני דקות

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, המרק, המים ורוטב הסויה לתערובת אחידה. מערבבים בהדרגה למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מערבבים סרטן; מבשלים 2-3 דקות יותר או עד שהם מחוממים.

מרכיבים שתצטרך

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית