קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

עוף בגריל לימון

עוף בגריל לימון
אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, עוף בגריל לימון עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן, ללא חלב, שלם 30 וקטוגני מתכון לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 487 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 39 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר עבור הרביעי ביולי. אם יש לכם שמן קנולן, מיץ לימון, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 41%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: ספיידי עוף (כריכי עוף בגריל במרינדה לימון ועשבי תיבול), עוף לימון בגריל, ו עוף לימון בגריל.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את שבעת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
הסר 1/4 כוס לצלייה; מכסים ומכניסים למקרר.
3
הוסף עוף לשקית; אוטמים והופכים למעיל. מכניסים למקרר למשך 8 שעות או למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מסננים וזורקים מרינדה מעוף. גריל, מכוסה, על אש בינונית למשך 20 דקות. מבשלים במרינדה שמורה. צולים 20-30 דקות יותר או עד שמדחום בשר קורא 170 דקות, מתבשל והופך מספר פעמים.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל