קושיבינוני
מוכן ב41 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

עוף בזיליקום לימון בגריל

עוף בזיליקום לימון בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף בזיליקום לימון בגריל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 388 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא פילה של חזה עוף, אורגנו, בזיליקום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 41 דקות. מתכון זה מ Tidy Mom יש 25434 אוהדים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכונים דומים: צלעות חזיר בגריל עם לימון-בזיליקום Orzo # GrillPorkLikeASteak, עוף בזיליקום לימון בגריל, ו עוף בגריל עם לימון ובזיליקום..

הוראות

1
באמצעות קערה קטנה, להקציף יחד שמן זית, דבש, מיץ לימון, שום, אורגנו ורוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
צווארי עוףצווארי עוף
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים tenderloins בצלחת ויוצקים מרינדה על עוף, הזמנת כמה כפות עבור basting.מקררים למשך 30 דקות או עד 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
גריל חום לחום עקיף בינוני גבוה ולהוסיף עוף. מבשלים 2-3 דקות ואז להעיף. למרוח עם מרינדה נוספת ולבשל 2-3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
הסר עוף מגריל ואוהל עם לסכל במשך 3-5 דקות או עד מוכן לשרת.למעלה עם קמצוץ בזיליקום טרי בעת ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות