קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות6
מגזין

עוף בחרדל ודבש

עוף בחרדל ודבש
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן לקופסת המתכונים שלך, עוף דבש-חרדל עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתאים ל-2 מנות. תמורת $1.84 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 432 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -22 גרם שומן . למתכון הזה של Taste of Home יש 5 מעריצים. אם יש לכם פלפל, אבקת קארי, מיץ תפוזים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית. עם ציון ספונקולרי של 40% , המנה הזו מוצקה. סלט עוף חרדל חרדל דבש עם רוטב חרדל דבש חריף , כיסי עוף דיז'ון דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת , ועוף חרדל דבש דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את הדבש, החמאה, החרדל, מיץ התפוזים ואבקת הקארי. כף חצי לתוך 8 אינץ' משומן. תבנית אפייה מרובעת.
מרכיבים שתצטרך
2 דלעות פאי בינוניות (2-1/2 פאונד כל אחת)2 דלעות פאי בינוניות (2-1/2 פאונד כל אחת)
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
פנצ'טה, מוקפצת ז'וליאן, מטגנים עד לפריכותפנצ'טה, מוקפצת ז'וליאן, מטגנים עד לפריכות
1/2 עד 2/3 כוס גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים1/2 עד 2/3 כוס גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
רגל כבש, מעצםרגל כבש, מעצם
צנצנות ליטרצנצנות ליטר
2
במחבת משחימים עוף בשמן.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שום טרי טחון דק2 כפות שום טרי טחון דק
2 כוסות רוטב אלף האיים2 כוסות רוטב אלף האיים
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות (5 אונקיות) אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'1 1/2 כוסות (5 אונקיות) אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
3
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 ביצים קשות קלופות, פרוסות וחתכו לקוביות4 ביצים קשות קלופות, פרוסות וחתכו לקוביות
4
מניחים מעל רוטב; לפנות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 אגסיםעד 3 אגסים
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1 שקית 14 אונקיות פתיתי קוקוס ממותקים1 שקית 14 אונקיות פתיתי קוקוס ממותקים
6
מטפטפים את הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 אגסיםעד 3 אגסים
7
אופים 5-10 דקות יותר או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול גריל (מומלץ: תיבול סטייק מונטריאול)תיבול גריל (מומלץ: תיבול סטייק מונטריאול)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1 שקית 14 אונקיות פתיתי קוקוס ממותקים1 שקית 14 אונקיות פתיתי קוקוס ממותקים