קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף ובזיליקום מוקפץ

עוף ובזיליקום מוקפץ
עוף ובזיליקום מוקפץ לוקח מסביב בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. אם יש לכם עצמות, שמן צמחי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: עוף בזיליקום מוקפץ ומטגנים, עוף מערבבים ומטגנים עם זנגביל ובזיליקום, ו עוף תאילנדי עם בזיליקום מוקפץ.

הוראות

1
שלב 1
2
יש לשטוף את העוף ולייבש את הטפיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
חותכים לרוחב לרצועות בעובי 1/8 אינץ 'באורך 2 עד 3 אינץ'.
4
פרסומת
5
שלב 2
6
מניחים מחבת nonstick 10 עד 12 אינץ 'על חום גבוה; כאשר חם, להוסיף שמן, שום, זנגביל, פתיתי צ' ילי, ואת העוף. מערבבים לעתים קרובות עד העוף הוא כבר לא ורוד במרכז (לחתוך לבדיקה), 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
שלב 3
8
בקערה קטנה, לערבב מרק, רוטב דגים, קורנפלור עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
רוטב דגיםרוטב דגים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
9
מוסיפים למחבת ומערבבים עד שהרוטב רותח, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מוסיפים עלי בזיליקום ומערבבים רק עד שבקושי נבלו, כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
11
מוסיפים מלח לפי הטעם ושופכים לתוך קערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה