קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות20
דיאטותללא לקטוז
מגזין

עוף לוהט "מטוגן"

עוף לוהט
עוף "מטוגן" לוהט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 39 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 378 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מיץ אננס, שמן קנולה, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו סלט תרד עוף לוהט, שיפודי עוף מנגו זיגוג לוהט, ו ירכיים עוף לוהט עם אורז פרסי (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 450 F. בקערה גדולה, לשלב את רוטב צ ' ילי שום ומיץ אננס.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטותטבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטות
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן
2
מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. בקערה נפרדת, לשלב את פירורי הלחם, 1/2 כפית מלח, ואת השמן. עבודה עם חתיכה 1 בכל פעם, מעיל את העוף בתערובת פירור הלחם ולהעביר לתבנית אפייה. חזור עם השדיים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
8 עד 10 מקלות עץ8 עד 10 מקלות עץ
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
אופים עד מבושל דרך, 12 עד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומןצ'דר דל שומן