קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות6
מגזין

עוף פרמזן המבורגרים

עוף פרמזן המבורגרים
המבורגרים של פרמזן עוף עשויים להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים העיקרית שלכם. מנה אחת מכילה 419 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-2 ומחירו 2 מנות.72 דולר למנה. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. לכו לחנות והרימו עלי בזיליקום, גבינת מוצרלה רזה חלקית, עוף טחון ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי לנצל את רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 38%. נסו עוף פרמזן המבורגרים, עוף פרמזן המבורגרים, ו עוף פרמזן המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מראש.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חותכים לחמניות לשניים.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
3
מניחים לחם, חתוך כלפי מעלה, על תבנית עם נייר אפייה. לצלות במשך 3 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מוציאים לחם מהתבנית. משפשפים כל פרוסה בצד שום חתוך. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
לחםלחם
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
שלב עוף, 1/3 כוס מרינדה, רוזמרין, טימין, פלפל אדום, מלח ופלפל שחור. מחלקים ל -2 מנות, מעצבים כל אחד לקציצה בעובי 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
פלפל אדוםפלפל אדום
רוזמריןרוזמרין
עוף שלםעוף שלם
טימיןטימין
מלחמלח
7
מחממים מחבת אטומה לתנור על אש בינונית-גבוהה. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים קציצות למחבת; מבשלים 3 דקות. הפעל קציצות, ומניחים במחבת בתנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
9
אופים ב 375 במשך 8 דקות. למעלה כל פטי עם 2 כפות גבינה; אופים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
שכבה מחצית תחתונה של כל גליל עם 2 עלי בזיליקום, 1 קציצה, 1 כף מרינדה, 2 עלי בזיליקום וגלגול עליון.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
גלולגלול