עוף צלוי ושעועית לבנה עם רוטב יווני
עוף צלוי ושעועית לבנה עם רוטב יווני הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 352 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, עוף צלוי, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד זיתים יווניים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קערה אחת עוגיות שוקולד שיבולת שועל כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. נסו עוף עם שאלוט קלוי, עגבניות ושעועית לבנה, חזה עוף צלוי עם שעועית לבנה ותרד, ו ירכיים עוף צלויות עם שעועית לבנה, לימון וצלפים (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה.
טפטוף יווני רוטב על תערובת עוף, ולזרוק היטב.