קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות12
ציון בריאות5
מגזין

עקיצות עוף אננס תות

עקיצות עוף אננס תות
עקיצות עוף אננס תות עשויות להיות רק ההור ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 217 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. אם יש לכם שימורי תות, פלפל גרוס, קיסמים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי לנצל את נתחי האננס תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פרפות גרנולה תוצרת בית כמו קינוח. 45 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה יהיה להיט שלך יום האם אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 48%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: קסדילות עוף אננס מקורמלות עם סלסת תות, סלט אננס אוכמניות תות עוף עם רוטב פרג, ו אננס-תות להקפיא עם אננס ליקוק תחת סוכר.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת על אש בינונית-גבוהה, ומבשלים את נתחי העוף 5 דקות, עד להשחמה מכל הצדדים. מנמיכים את האש לבינונית, ויוצקים פנימה את השימורים ורוטב הצ ' ילי. מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צ ' ילירוטב צ ' ילי
שמן זיתשמן זית
משמרמשמר
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים את נתחי האננס למחבת. מתבלים במלח ופלפל. ממשיכים לבשל 2 דקות, עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
מלח ופלפלמלח ופלפל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מגישים עם קיסמים.
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים