פארו ואורן אגוז Tabbouleh

Name: פארו ואורן אגוז Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שימורי חומוס, שטוף סחוט; 1 קטן גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק farro (נמצא בחנויות גורמה); 177 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה טרייה קצוצה; 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף שום, קצוץ דק; 2 larges עגבניות ירושה; 1 smalls jalapeño צילה, זרע קצוץ דק; 1 מיץ מלימון; 3 (חוֹרֶף) שמן זית כתית מעולה; 2 (חוֹרֶף) חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי; 1 smalls בצל אדום, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ

המתכון פארו ואורן אגוז Tabbouleh יכול לספק הכמיהה המזרח התיכון שלך בסביבות 45 דקות. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 371 קלוריות. מתכון טבעוני זה מגיש 4 . אם יש לכם פטרוזיליה, מיץ לימון, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר. נסו אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, סלט פארו טאבולה, ו סלט פארו עם גבינה כחולה, צנוברים ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 177°. לבשל farro כפי שהורה על החבילה; להפריש. חצי עגבניות. לגרוף החוצה ולהשליך בשר פנימי וזרעים.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

פארו.

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

חותכים עגבניות לחתיכות 1/4 אינץ ' ומניחים בקערה. לקלף מלפפון, חצי לאורכו לגרוף את מרכז מוזנח.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

חותכים מלפפון ל ¼ אינץ חתיכות; להוסיף עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מוסיפים שום ובצל. צנוברים טוסט על תבנית אפייה בתנור עד מעט השחמה, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

העברה לקערה.

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

מוסיפים פארו מקורר, חומוס, שמן, מיץ לימון, פטרוזיליה jalapeño; מערבבים לשלב. מתבלים במלח ופלפל ומערבבים שוב. להשרות בטמפרטורת החדר כ -20 דקות לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת