פלפלים ממולאים שעועית שחורה
פלפלים ממולאים שעועית שחורה דורש סביב 55 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה משרת 6 . אם יש לכם אורגנו, תרד, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. עם כפית ציון 82%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ריקוטן ופלפלים ממולאים שעועית שחורה, פלפלים ממולאים קינואניים ושעועית שחורה, ו פלפלים ממולאים צ'ילי שעועית שחורה.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
יוצקים מים לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
מערבבים גבינת שמנת בקערה עד לקבלת תערובת חלקה. מקפלים אורז חום, תרד, קוביות עגבניות עם צ ' ילי ירוק, שעועית שחורה, בצל טחון, כמון ואורגנו לגבינת השמנת עד לערבוב אחיד.
הסר וזורק גזע, זרעים וקרומים.
ממלאים כל חצי פלפל בכ-3/4 כוס תערובת אורז; מסדרים לתבנית אפייה.
מפזרים גבינה באופן שווה על חצאי פלפל ממולאים.
אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלים רכים, 35 עד 45 דקות.