קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פלפלים פטה כבש

פלפלים פטה כבש
פלפלים פטה כבש עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך רוטב עגבניות, מלח, טחון allspice, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 52 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, עם כפית ציון של 78% המנה הזאת די טובה. נסו המבורגר עוף פטה ותרד (הידוע גם כ-Spanakopita בורגר) עם חלומי בגריל, פלפלים אדומים קלויים ורוטב פטה ותרד, פטה ממולאים פלפלים, ו חציל ופלפלים עם פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני, מוסיפים בצל ומבשלים במשך ארבע דקות עד רך. מערבבים שום ומבשלים דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
חותכים צמרות את פלפלים ולהסיר זרעים. לעמוד פלפלים זקופים בתבנית אפייה 9x12 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
בקערה גדולה, לשלב תערובת בצל, שמיר, מלח, allspice ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
פלפלפלפל
בצלבצל
שמירשמיר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים אורז וטלה, מקפלים גבינת פטה. מלא פלפלים בתערובת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פטהגבינת פטה
פלפליםפלפלים
כבשכבש
אורזאורז
6
מערבבים רוטב עגבניות עם מים, מיץ לימון וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
מיץ לימוןמיץ לימון
סוכרסוכר
מיםמים
7
יוצקים חצי מעל פלפלים, וחצי מעל תחתית המנה. מכסים בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
8
אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות. לחשוף ולהמשיך לאפות 15 דקות, מבסס מדי פעם עם רוטב, עד מדחום בשר מוכנס במרכז מילוי קורא 160 מעלות F (70 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור

מרכיבים